- news
- celebrating 10 years
- Mafé
Plat africà occidental a base de moniatos. Ingredients per a 12 persones! :)
Ingredients Yof
- Un manat de julivert
- Una ceba gran
- Tres dents d'all
- Tres daus de brou vegetal deshidratat
- Dues culleradetes de xili en pols (o fresc)
- Sal
Ingredients principals
- Tres cebes grans
- 2,5 kg de moniatos 🍠 (sí! U+1F360 és un «MONIATO ROSTIT»!)
- 800 g. de tomàquets triturats (en llauna està bé)
- 400 g. de mantega de cacauet suau
- Mig litre de brou de verdures bullit. És una bona idea fer-ne una mica més i conservar-lo per si el mafé es fa massa gros.
- Quatre cullerades soperes d'oli de gira-sol
- Sal
- (Opcional [utilitzat durant la cimera del 2017]): mig ram de julivert picat per a la decoració
- (Opcional [però no utilitzat durant la cimera del 2017]): més xili per a una experiència més autèntica/tradicional! :)
Passos
- Prepareu el yof barrejant (preferiblement amb una batedora elèctrica) tots els ingredients en una pasta.
- Peleu i talleu les cebes i els moniatos a trossos grans.
- Escalfeu l'oli de gira-sol en una olla (més tard necessitarà una tapa!) per al plat principal.
- Afegiu el yof i remeneu durant 2 minuts a foc mitjà.
- Afegiu les cebes.
- Remeneu durant 4 minuts.
- Afegiu moniatos, tomàquets i dos terços del brou, procurant que els moniatos estiguin exactament coberts pel líquid.
- Pugeu a foc fort, tapeu l'olla amb una tapa i deixeu-ho bullir fins que els moniatos estiguin cuits. Remeneu regularment! Això hauria de trigar uns 25 minuts (però depèn de la mida dels trossos de patata).
- Afegiu la mantega de cacauet i la resta del brou i remeneu-ho uniformement a la barreja.
- Baixeu a foc lent i remeneu regularment durant 20 minuts més.
- Salpebreu (i opcionalment afegiu més xili) i serviu-ho amb arròs!
Com s'ha dit als ingredients principals, si el resultat és massa espès, es pot fer més líquid afegint-hi més brou.